Kraftquellentraining 

Erfolg kann man lernen

Innere psychische Ressourcen sind individuelle Stärken eines Menschen,

persönliche Netzwerke von Erfahrungen mit positiven, heilsamen und stärkenden Gefühlen.

Sie helfen uns beim Umgang mit alltäglichen Stress- und Konfliktsituationen.

Schwierige Erlebnisse und erfahrene Traumata, können uns in Angst, Schock oder Trauer verharren lassen, dadurch kann unser Zugang zu unseren Ressourcen versperrt sein.

Im Tageskurs lernen Sie, an Ihre Stärken wieder anzuknüpfen und sie zu nutzen um erfolgreicher und gelassener mit Ihrem Leben umzugehen.

Ziel: Emotionale Stabilisierung, Erweiterung von Ressourcen, Stärkung der eigenen psychischen Widerstandsfähigkeit (Resilienz)

Zielgruppe: Menschen jeglichen Alters

Methoden:       Gespräche, Übungen, Arbeit mit kreativen Medien

Termin:            25.05.2024

Wo: Beratungspraxis Evelin Mazet, Herrenhaus Wülmersen 12, 34388 Trendelburg-Wülmersen

Zeiten:              11.00-18.00 Uhr, incl. 1 Stunde Mittagspause.

Kosten:             90,- Euro/Tag pro Teilnehmer

Mitbringen: bequeme Kleidung, feste Schuhe, evtl. warme Socken, Schreibzeug

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Weitere Informationen finden Sie in der Datenschutzerklärung.

Gelassen in stürmischen Zeiten

Übende Anti-Stress-Techniken präventiv zur Förderung von Entspannung

Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein Wechselspiel von aktiver, gezielter Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen.

Sie können lernen, diese Gegensätze bewußt zu steuern und dadurch ein Maß an Entspannung erreichen, wie Sie sich das wünschen. Muskuläre Verspannungen werden gelöst.

Ihr Immunsystem wird durch regelmäßiges Praktizieren gestärkt.

Ziel: Selbstberuhigung, Abbau von Anspannung, Schulung von Konzentration und Aufmerksamkeit, Stressbewältigung

Zielgruppe: Jugendliche und Erwachsene. Für den Einstieg in Entspannungsverfahren.

Indikationen: bei diesen Erkrankungen wird die progressive Muskelentspannung empfohlen: Burnout, Posttraumatische Belastungsstörung, Angststörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, chronische Schmerzen

Kontraindikation: in diesen Fällen sollte die progressive Muskelentspannung nicht eingesetzt werden: akute Psychosen, schwere Depressionen, Manie, schwere Zwangsstörungen, akute entzündliche Erkrankungen, Muskelerkrankungen, schwere Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Methode: körperorientierte Selbstregulation

Termine: ab 04.09.2024 - 09.10.2024 einmal in der Woche, insgesamt 6 Termine

Wo: Beratungspraxis Evelin Mazet, Herrenhaus Wülmersen 12, 34388 Trendelburg-Wülmersen

Zeiten: Mittwoch 18:00-19:00

Kosten: 90,-

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug

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Autogenes Training (AT) Entspannung und Stressabbau wird hier durch die eigene Vorstellungskraft erreicht. Lernen Sie, Ihre individuellen Stressauslöser abzubauen, auch unter Belastung gelassen und leistungsfähig zu sein, Körper und Psyche mit der Kraft der Gedanken ins Gleichgewicht zu bringen

Ziel: Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und psychischen Spannungszuständen, Vorbeugung stressbedingter Gesundheitsstörungen, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Leistungssteigerung

Zielgruppe: Erwachsene. Personen mit Stressbelastungen, die gezielt die eigenen akuten Stressreaktionen dämpfen und ihre Erholungsfähigkeit stärken wollen

Indikationen: Stress, Ängste, Panikattacken, nicht abschalten können, Überlastung, Erschöpfung, Bluthochdruck, Wut, Jähzorn, unangemessenes Verhalten

Kontraindikation: in diesen Fällen sollte das Autogene Training nicht eingesetzt werden: akute Psychosen, schwere Depressionen, posttraumatische Belastungsstörung, akute Schmerzzustände

Methode: auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren

Termine: ab 04.09.2024 - 09.10.2024 einmal in der Woche, insgesamt 6 Termine

Wo: Beratungspraxis Evelin Mazet, Herrenhaus Wülmersen 12, 34388 Trendelburg-Wülmersen

Zeiten: Mittwoch 19.30-20:30

Kosten: 90,-

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug

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Lassen Sie sich bitte von mir beraten, welche Veranstaltung für Sie geeignet ist.